做一个更好的学习者。第3部分。St.Emlyn’s

这是我关于成为纽约教学课程的更好学习者的演讲的三部分的第三篇文章。找到第一部分–医师,了解自己– 这里,第二部分–医师,自学– 这里.

健康的心灵

爱自己,充满激情

请对自己好一点。你真棒。

在纽约的教学课程中,我们进行了练习以确定您的主要优势。你也可以这样做–只需通过电子邮件/文本/ whatsapp几个亲密的朋友,家人和/或同事,然后问他们您的三大优势是什么。

这是展示隐藏能力的好方法– it’s的精简版本 JoHari窗口,这是1950年代开发的用于发展个性意识的模型。如果您想进行练习,可以在线制作 这里.

努力学习而不是完美

压力可以帮助或阻碍我们,其作用具有剂量敏感性。当我们做出改变生活的决定时,我们的临床生活可能会承受着极大的压力,而如果我们第一次在现实生活中遇到这种压力,那将无济于事。同样,尽管如此’如果我们在排练中压力太大(例如在模拟会议中),将无济于事。这不利于学习。

理解和缓解压力的最佳方法是与一位理解教育者一对一地工作。压力接种是医学教育中的一大进步,但需要真正了解其影响的教育工作者认真对待。

作为一个人,追求完美是不现实的(但是作为医疗保健专业人员,我们确实可以为此奋斗)。重新专注于在特定情况下识别学习,而不是简单地将结果分为成功或失败,可以帮助我们保持学习的热情。我们是未完成的艺术品,其中蕴含着美。找到提醒自己应该对自己友善的方法。

了解如何以及何时说不

并非每个职业机会都应该抓住。有时候您不得不说不,对于某些人来说说不的行为非常困难。

为了决定何时拒绝,您需要了解生活中的个人优先事项;知道什么对您最重要。我们还在纽约的“教学课程”中对此进行了练习,但是有一个类似的练习 这里。每个人都根据其个人优先级框架做出决定。对您来说最重要的事情是没有其他人可以确定的。

健康的身体

睡好吃好

疲劳永远对学习没有好处!当您熬夜时的学习成本远远超过您认为会获得的任何收益。睡眠有助于吸收信息并组织新概念和新思想,它可以促进神经元模式的稳定,增强和学习效率。

即使你’不要睡着,在紧张的学习环节之间,良好的休息时间很重要(尤其是如果您’重新修订考试)。这是一个相对较新的领域,但它’s likely we’未来几年,将会有更多关于睡眠对学习的影响的研究。

如果你轮班工作而努力入睡, 在这里尝试建议.

行使

锻炼真的很重要。作为一个已经十五年没有做任何事情的人,我意识到这不是一条要在准备好之前真正听到的信息,以防万一’重新准备立即开始,请执行 – it’会让你的生活变得更好!

对我来说,运动是关于顶空运动。是时候靠我自己了,思想可以自行解决。它’经常是我准备演讲的关键部分’运行中的想法只会重新整理自己并使其更具意义(我将手机拿出来跑步,这样如果我想到很棒的东西就可以停下来记笔记)。

而且关于运动最好的事情之一,即使它’当时最可怕的是,最后有一个内啡肽踢。令人上瘾(也可以帮助您改善睡眠)。

那里’s 一些证据表明运动的孩子的考试成绩更好。它’可能值得一试– right?

学习其他东西

有充分的证据表明学习音乐会产生交叉作用。

音乐家的发展不仅仅是演奏乐器的能力。的 故意练习 培养运动技能,专注于声音的精细声学,可以提高语言理解和注意力,工作记忆和自我调节能力。参与音乐以及生活的其他方面会带来巨大的好处。具有其他爱好,激情和活动是在繁忙的急诊科环境中能够长期生存的关键。

“每个人都需要一份工作,一项运动和一项爱好。” (Rod Stewart通过Alistair Meyer)

让它变得社会化,让它坚持

有趣的社交学习

与朋友一起学习。好好享受。为了考试,您需要完全了解的朋友。您可以展示彼此的长处和短处,一起庆祝和同情。

我们应该考虑学习’重新上班–我们与团队合作,因此我们应该在团队中进行培训。的理论 社会建构主义 强调学习的协作性。

在我们的部门中,我们可以全天候致力于学习。当护士或大三学生问“为什么”某事时,我们可以学习不会受到威胁或烦恼–’是个很好的教学机会,或者如果您不这样做’不知道答案,学习!

上下寻求指导

有机导师制对于自我发展至关重要。有一个相信您的人和女士们非常有帮助–这对您尤其重要。寻找自己的导师–不必是明确的关系(由机构正式建立的关系);找到一个知道你是谁,想要什么并相信自己可以到达那里的人。这些关系通常会随着时间的推移而发展,并会帮助您发掘自己的潜力。

并考虑成为其他人的导师。分享爱 -

培养您的网络

斯瓦米谈论 个人学习网络 在教学课程中(我’将链接添加到他的谈话的录制版本中’可用),因此我不再尝试再次发表他的演讲,但那里有广阔的医疗(以及护理和护理人员)世界。成为其中的一员,特别是如果您是一名教育工作者。如果您发布推文,就会有一些令人难以置信,令人敬畏和鼓舞人心的人回答您。您将学到一些您不知道的东西,并获得一些奇妙的经历。连接自己–尝试一下,建立自己的 实践社区.

您还有其他技巧可以成为更好的学习者吗?一世’d love to hear them.

所以你走–认识自己,自学,享受自己并成为更好的学习者。

纳特

在您出发之前,请不要忘记...



引用本文为:Simon Carley,“成为更好的学习者。第3部分。St.Emlyn’s," in 圣艾琳's,2018年9月21日, //www.shanbao-china.com/better-learning/be-a-better-learner-part-3-st-emlyns/.

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