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成为更好的学习者。第 2 部分。 圣埃姆林

这是我在纽约教学课程中成为更好的学习者的演讲的三部分改版中的第二篇文章。找到第一部分——医生,认识你自己—— 这里.

医生,自学

了解学习

学习和记忆的神经生物学

首先,了解一点内存是如何工作的会很有帮助。

一般来说,简单的术语有两种记忆。瞬态工作记忆是一个非常短期的信息存储概念。它具有有限的能力和时间框架,并且是识别、理解和处理的组成部分。

我们也有持久稳定的记忆;在适当的条件下,学习会转移到那里以供未来访问和发展。这里的记忆不是静态的,也不是稳定的结构,而是动态的,可以调整或改变,投资于环境和情绪、压力并受后续事件的影响。

记忆是记住特定经历的能力,而学习可以定义为改变后续行为的过程。记忆可以成为学习的重要组成部分,因为它们对我们现在和未来的决策方式都有很大的影响。

我们主要通过两种方式学习;内隐学习和外显学习。

内隐学习是一个被动的过程,你通过接触新的刺激来获取新知识。你甚至可能对学习已经发生缺乏认识。

以下是医学中隐性学习的一些例子 从这篇论文:

  • 非关联(刺激之间的联系,例如不需要一致的时间序列或正/负强化的疾病表现模式——整体解释)
  • 联想(通过操作性或经典条件反射将两种刺激联系起来,例如心动过速表明患病儿童的临床状况较差)
  • 感知(模式识别和意义关联,例如正常/异常呼吸音)
  • 运动(程序技能)

显式学习是一个主动的过程,您可以在此过程中主动寻找新信息,并创建一个假设进行测试。这可能包括故意学习事实(存储的概念,例如药物剂量)或回忆经历(例如疾病脚本、事件的记忆、活动或技能“这让我想起了……”)。

您可能听说过教育工作者谈论学习风格,但它们可能并不像大众媒体让我们认为的那样存在。更有可能的是,我们认为自己拥有的学习偏好实际上代表了弱点和强项。在神经生物学方面,也没有关于右脑或左脑学习者或学习性别差异的良好证据——没有高质量的研究表明效果大小一致。这些概念可能带有一种虚幻的合法性,因为你可能在口头上比在视觉空间上有更好的表达能力——但这并不等同于学习能力(想想那些能写出精彩论文但很难进行引人入胜的演讲的人)。一些科目也适用于一些方法,反之亦然。组合形式可能是前进的方向。

跨域的重要性

努力吸取的教训——他们是那些坚持下来的教训。重要时学习会更有力。在上下文中学习有助于我们实现它。拥有工具箱并不能使您成为大师级机械师。您需要知道您拥有什么以及如何使用它来将其应用于新情况。

当我们重构它以跨越 Bloom 的领域时,我们可以使学习更加强大(找到更多关于 Bloom 的分类法在这里)。通过多媒体/感官过程重新审视概念和信息——使用不同的技术和方法来学习和理解同一件事——更加强大和令人难忘。

考虑学习骑自行车。你还记得不能吗?

闭上眼睛,思考 10 秒钟如何骑自行车。

欢迎回来。你在回忆所涉及的任务时有没有移动?如果你挑战人们描述任务中涉及的步骤,他们通常会反射性地涉及所需动作的回声,这让我们很好地...

模拟和可视化

心理预演是一种重要的生物学过程,它以相关模式激活神经元回路,结合大脑中的感觉、运动、执行和决策途径。反射和模拟对此进行了补充。

有证据表明,可视化技术——例如,无需实际进行程序的运动方面——在形式化和加强神经元通路方面非常有效。

就成为一名更好的临床医生而言,您必须伸展自己——许多危及生命的紧急情况很少见,我们需要练习和模拟,否则技能和知识会逐渐消失,在我们最需要的时候使它们无法使用。

当我们积极参与其中时,学习是最强的——做就是学习。这就是 sim 的用武之地!成功建立信心和学习,因此积极的模拟体验与反思机会一样宝贵。在 St Emlyn's,我们发现您可以从参与中学习 sim 作为临床医生, 作为病人,作为同行观察者……

参与模拟的最大工具之一是学习如何制定和分享您的心智模型。

掌控学习

对变得更好充满热情

成人学习是一种选择;它需要一种准备和意愿的状态,接受责任并为自己创造目标。这是我呼吁您控制自己的学习。您的热情具有传染性,如果您的热情显而易见,您会发现您将从老师和导师那里获得更大的回报。

积极向上——积极的态度有助于解决大脑中的学习问题。奖励和强化也有帮助。提供奖励和促进学习的乐趣会增加大脑加强学习的能力。

如果您正在努力对学习更难的主题充满热情 番茄工作法 可能会有所帮助 - 将您的学习分成 25 分钟的定时块,然后是 5分钟奖励.这可以帮助您获得成就感(一种内在奖励)并保持注意力。你也可能是一个对外在奖励反应良好的人,比如在测试中表现更好和赢得比赛。没关系,只要您认识到关于您自己的这一点,我们 St Emlyn 的一些人也自认是徽章收藏家。

认识到学习和改进的机会——并说是!

正如我们在模拟和可视化部分提到的,积极参与和热情利用神经元电路。

如果我们致力于识别学习机会,这可以帮助我们发展和改变思维方式,激发我们的热情。当学习机会出现在你面前时,承诺说“是”——例如,当一位资深医生或同事提出教你如何做某事时。

拥有积极的态度有助于构建后续的学习体验(您可能会发现人们也更愿意为您提供未来的机会)。

间隔重复

间隔重复有效!

间隔重复利用心理间隔效应来帮助回忆。它有利于学习事实并且与抽认卡配合使用。测试之间的间隔逐渐增加以阻止内存退化。有一些软件程序可以帮助您以这种方式记忆,包括区别对待正确和错误答案的软件程序,增加接触困难材料的频率并减少接触较简单材料的频率。

在我看来,这是 Twitter 作为一种学习工具的主要优势之一——社交媒体有助于因为常见话题频繁出现并且经常被重新构建,结合间隔重复,同时通过以不同方式呈现相同材料来进行更高层次的处理。

教!

更深入的知识和关键主题

教学促进学习。它突出了我们自己的无意识无能领域,我们受益于师生二元性——教学与学习有着内在的联系,与您将要教的主题的自我解释有关(这有助于您发现和修复任何有缺陷的心理当你准备好预期问题的答案时),我们可以通过反馈进行有意识的练习,我们必须同时参与元认知和自我意识(规划教学包括反思以前的方法和成功,确定我们自己的学习点,并参与适应我们原来的计划)。

预测问题

由于元认知意识、带有反馈和自我解释的刻意练习的这种相互作用,教学刺激了学习——因此在教学中,我们更加专注于我们自己的学习,无论是我们正在教授的主题还是一般。研究支持这一点—— 医学生 and 教书的居民 表现出比自学或参加讲座更好的知识获取。

规划教学会议的关键技术之一,尤其是在临床主题上,是预测听众可能会问的问题类型并准备答案。这是学习迁移的一个很好的例子;正如我们在第一篇博文中所讨论的那样,使用现有知识解决不熟悉的问题,有效地超越过去的经验和学习。

Ø 反思教学

您将成为终身教师和学习者,反思您的教学课程是提高您的教学技能和学习技能的关键。

教学还可以培养您在临床医生和患者之间的沟通技巧——教学和提供反馈是医疗咨询的有效组成部分。作为一名教师,您可以培养这些技能并理解将注意力从自己转移到学习者/患者身上的重要性,因为毕竟 ED 咨询不仅仅是信息传递。

所以这就是我认为你和我作为学习者可以通过思考教学来更好地学习的方式。接下来:尽情享受吧!

Nat

在你走之前,请不要忘记……



将这篇文章引用为:Simon Carley,“成为更好的学习者。第 2 部分。St.Emlyn”,在 圣埃姆林,2018 年 9 月 21 日, //www.shanbao-china.com/better-learning/be-a-better-learner-part-2-st-emlyns/.